血糖値

　坂を登るのと下るのは血糖値に違う影響を与えるのよというニュースより。
　急な丘を健康な人45人に登り下りさせたもので、実験はこう。
　２か月間、週に３回から５回急な丘を登ったあと、ケーブルカーで降りることをさせた。次に逆、つまりケーブルカーで登ったあと、歩いて下ることをさせる。ともに坂の登り下りのあと１日ぐらいのとこで採血した。
　で、血統値はどうなったかというと、坂を下る運動の方が坂を登る運動よりも血糖値を下げたそうな。

　なんとなく登る方が疲れそうで、体にいいような感じがするけど、重力のなすがままの運動は、逆らう運動より効率がいいということか。
　そうであれば、非常に納得がいく。なんでも逆らわない方がいいに決まっている。
　最近、体重が増えたので、朝はバナナジュースだけにしている。それも己にきびしくあれと、少しコップの底にジュースが残すように心がけている。
　そのバナナジュースを作ってくれる女性と、今朝あることで穏やかな話し合いを持っていた。
　つい逆らった自分が悪い。話がこじれ、結局最後までジュースを啜ってしまうことになったのだ。
　血糖値は高くなるは、血圧は上がるは、ダイエーは身売りするはで、なにもいいことはない。
　決して重量あるものに逆らってはいけない。それが人生を効率良く生きる術だ。
　今、”ひよこ饅頭”を食べながら、そう深く反省している。

　ほかにも悪玉コレステロールはどちらの運動でも下がり、中性脂肪は。登る運動で低下したそうです。