居眠り

　数年前から看護学校で教えている。そこで意に留めていることが二つある。
　一つは講義中、学生と目を合わせないことだ。学生のころ教師と目が合えば必ず指されるという経験則による。目が合うとこちらが質問される危険がある。

　二つ目は居眠りだ。昼食後の講義というのもさることながら、自分でいうのもなんだけど、あれほどクソ面白くない講義を聴いて、眠くならない方が無理だ。だから堂々と寝ていいてもなんら咎めないことを旨としている。
　でも居眠りの効果というのは、一体どの程度のものなのだろう。
　ＮＡＳＡがそれを研究しているというのがネタ元の話だ。
　ＮＡＳＡは宇宙飛行士には８時間の睡眠を勧めているが、宇宙という違う環境では地球より０．５時間から２．５時間睡眠が少ない。飛行士たちは十分休めているとはいってはいるが、実際には睡眠不足はイライラや物忘れや疲れのもとになる。
　それを解消するのがうたた寝だ。だがそれは諸刃の剣だ。というのは起きてからボーとすることがあるからだ。
　９１人のボランティアを１０日間、基本睡眠が４時間から８時間、居眠りが０時間から２．５時間といったいろんな睡眠パターンをさせて、記憶力、注意力、反応時間、認識力、あるいはホルモン、体温などいろいろ調べた。
　以下、ネタ元で分かったとされることをざっと挙げてみると、
１）一般的に居眠りは長いほどいいが、ある認識力は睡眠が長いと落ちる。
２）作業記憶は改善されるが、注意力はそうでもない。
３）注意力は、２４時間の睡眠時間の合計が重要な要因になっている。
３）夜の居眠りは、役に立たない。
　てなことになる。
「８時間ゆっくり目を閉じてるのに勝るものはない」という最後の研究者の弁とともに、研究は続くようだ。
　まぁ少しの居眠りは、学生に快適な環境を提供していることは間違いないだろう。無理して起きてても意味がない。
　でも正直さびしい気もある。こちらもせっかく時間を割いて準備してきてるのだ。それを聴いてもらえないのは、悲しいものだ。
　まぁ質問する可能性のあるやつが一人減ったと考えればいいかとも思う。無理しても意味がない。
　でもせっかく考えてきたオヤジギャグを聴いてもらえないのもつらい。
　とはいえ、すべったと思う不届きなやつが一人いないと思えば、心も少しは楽になろうというものだ。無理しても意味ない。
　ということで複雑な心のうちを表現すると、こんなことになる。
「イイネ、ムリするな」

ネタ元
NASA studies naps